Colesterol y Prostaglandinas
El transporte del colesterol por tu sangre es fascinante: como es insoluble, viaja "montado" en lipoproteínas. Las LDL (colesterol "malo") lo llevan del hígado a los tejidos, pero si hay exceso se acumula en las arterias.
Las HDL (colesterol "bueno") hacen lo contrario: recogen el colesterol sobrante y lo devuelven al hígado para eliminarlo. Por eso hacer ejercicio aumenta el HDL y te protege.
El colesterol es precursor de hormonas como la testosterona y la progesterona, de ácidos biliares para digerir grasas, y de la provitamina D que obtienes tomando el sol.
Las prostaglandinas derivan del ácido araquidónico y actúan como hormonas locales. Regulan desde las contracciones del parto hasta la fiebre cuando estás enfermo.
🏃♀️ Consejo práctico: El ejercicio aumenta el HDL (bueno) y reduce el LDL (malo), ¡otra razón más para mantenerte activo!