Funciones y Cuidados del Sistema
Tu sistema esquelético-muscular es multitarea: proporciona sostén (te mantiene erguido), protección (guarda tus órganos vitales), movimiento (te permite caminar, correr, bailar), producción de sangre (en la médula ósea) y almacenamiento de minerales esenciales.
Los accidentes laborales suelen afectar este sistema, especialmente por movimientos incorrectos o repetitivos. Por eso la ergonomía es clave - se trata de adaptar el trabajo a tu cuerpo, no al revés.
Para cuidar tu sistema, sigue estas normas fundamentales: prepara bien el espacio de trabajo, mantén los pies separados 40 cm para estabilidad, activa abdomen y glúteos, pide ayuda cuando sea necesario, y recuerda que es mejor deslizar que levantar.
Regla de oro: Siempre flexiona las rodillas y mantén la espalda recta al levantar objetos pesados. Tu columna te lo agradecerá toda la vida.