Factores de Riesgo Laboral

Los factores de riesgo laboral se clasifican en cuatro categorías principales. Las condiciones de seguridad están relacionadas con los lugares de trabajo, instalaciones y escaleras, provocando accidentes. Las condiciones medioambientales incluyen agentes físicos, químicos y biológicos que pueden causar enfermedades profesionales.

Las condiciones ergonómicas tienen que ver con la carga física y mental del trabajo, causando fatiga. Por último, las condiciones psicosociales están relacionadas con la organización del trabajo y características personales, provocando insatisfacción, estrés, mobbing o burnout.

Los riesgos derivados de las condiciones de seguridad incluyen lugares de trabajo, máquinas y herramientas, riesgo eléctrico y riesgo de incendio. La legislación regula las condiciones mínimas que deben cumplir los espacios laborales, incluyendo no solo el lugar donde se realizan las tareas, sino también vías de paso, locales de descanso y servicios.

💡 ¡Recuerda! El lugar de trabajo no es solo donde realizas tus tareas, sino también incluye zonas de paso, descanso y servicios higiénicos. Todos estos espacios están protegidos por normativas de seguridad.

Lugares de Trabajo y Maquinaria

En los lugares de trabajo, las estructuras deben ser sólidas y los suelos estables y antideslizantes. El espacio debe tener al menos 3 metros de altura (2,5 en locales comerciales), 2m² libres por trabajador y 10m³ de volumen libre. Las barandillas deben tener una altura mínima de 90 cm, las escaleras 1 metro de anchura, y las puertas 80 cm.

Para prevenir accidentes, es esencial cumplir la normativa, mantener una señalización adecuada, así como el orden y limpieza. También es importante usar protecciones como redes de seguridad y dispositivos anticaídas.

Las máquinas pueden provocar daños como golpes, quemaduras, cortes, atrapamientos y amputaciones. Las medidas de prevención incluyen el diseño seguro de la maquinaria (con marcado CE), el uso de equipos de protección individual (EPIs), resguardos para evitar el contacto directo, y dispositivos de seguridad como células fotoeléctricas.

Las herramientas también pueden causar accidentes cuando no se usan adecuadamente, se abandonan en lugares peligrosos, se transportan incorrectamente o carecen de mantenimiento. Para prevenirlo, es crucial utilizarlas según su finalidad, recibir formación adecuada y mantenerlas en buen estado.

Riesgo Eléctrico

El riesgo eléctrico es la posibilidad de que la corriente eléctrica circule por el cuerpo humano. Existen tres tipos de contacto: directo (tocar partes activas de la red en tensión), indirecto (tocar un dispositivo que normalmente no conduce pero que por un fallo sí conduce), y de alta tensión (por acercamiento a dispositivos de más de 1.000 voltios sin tocarlos).

La gravedad de los daños depende principalmente de la intensidad de la corriente y del tiempo que dura el contacto. Cuanto mayor sea la intensidad y más tiempo dure, más graves serán las consecuencias.

Para prevenir contactos directos, es importante alejar las partes activas, interponer obstáculos como tabiques o rejas, y recubrir las partes activas con aislamiento. Para los contactos indirectos, se usan tomas de tierra e interruptores diferenciales. Además, los trabajadores deben estar informados mediante señalización, usar EPIs adecuados, emplear herramientas aislantes y verificar la ausencia de tensión.

🔌 ¡Atención! Aunque no toques directamente un dispositivo de alta tensión, puedes recibir una descarga si te acercas demasiado. Respeta siempre las distancias de seguridad con equipos eléctricos.

Riesgo de Incendio

Un incendio es un fuego no controlado que destruye lo que no está destinado a arder. Para que se produzca y mantenga, se necesitan cuatro elementos que forman el tetraedro del fuego: combustible (material que arde), comburente (oxígeno del aire), energía de activación (calor inicial) y reacción en cadena (el proceso que mantiene el fuego).

Los fuegos se clasifican en cuatro tipos: Clase A (sólidos como madera o tejidos que dejan brasas), Clase B (líquidos inflamables o sólidos que se licúan al arder), Clase C (gases como butano o propano), y Clase D (metales combustibles como sodio o potasio).

Los daños causados por incendios incluyen muerte por asfixia, quemaduras internas y externas, y avalanchas por pánico. Para prevenirlos, es fundamental diseñar edificios con materiales no inflamables, almacenar correctamente las sustancias, prevenir la electricidad estática, e instalar sistemas de detección, alarma y extinción.

La mayoría de las muertes en incendios no son por quemaduras, sino por asfixia debido al humo y gases tóxicos. Por eso es tan importante la detección temprana y las vías de evacuación despejadas.

Factores de Riesgo Medioambientales: Agentes Físicos

Los factores de riesgo medioambientales incluyen agentes físicos, químicos y biológicos. Entre los agentes físicos, el ruido es un sonido no deseado que se mide en decibelios (dB(A)). Puede ser continuo (constante, medido con sonómetros), discontinuo (intermitente, medido con decibelímetros) o de pico/impacto (brusco, en menos de 1 segundo).

Las empresas deben evaluar los niveles de ruido. A partir de 80dB diarios o semanales (o 135dB de pico), deben tomar medidas para reducirlo. El límite máximo es de 87dB. Los daños incluyen sordera profesional, fatiga auditiva, irritabilidad, estrés e insomnio.

Las medidas preventivas incluyen sustituir maquinaria ruidosa, realizar mantenimiento, reducir el tiempo de exposición, insonorizar locales y evaluar periódicamente el nivel de ruido. Los trabajadores deben recibir información y formación, y usar protección auditiva (obligatoria a partir de 87dB).

👂 ¡Protege tus oídos! El daño auditivo por ruido es acumulativo e irreversible. Una vez que pierdes audición, no se recupera. Por eso es crucial usar protección incluso cuando no es obligatorio.

Vibraciones y Radiaciones

Las vibraciones son movimientos alternativos de un cuerpo respecto a su posición de equilibrio. Se transmiten por contacto, ya sea mano-brazo o al cuerpo entero. Pueden causar síndrome del dedo blanco (Raynaud), artrosis de codo, lesiones de muñeca, dolores de espalda y mareos.

Para prevenir estos daños, es importante diseñar maquinaria adecuada, usar asientos antivibratorios en vehículos, realizar mantenimiento y revisión, proporcionar información y formación, y utilizar EPIs apropiados.

Las radiaciones son energías electromagnéticas que se propagan en el espacio. Se clasifican en ionizantes (sustancias radioactivas, rayos X, alfa, beta y gamma) y no ionizantes (ultravioletas, infrarrojos, radar, microondas, radiofrecuencias y láser).

Los daños incluyen quemaduras y daños en la piel, conjuntivitis, cataratas y, en el caso de radiaciones ionizantes, cáncer y efectos sobre la reproducción. Las medidas de prevención incluyen señalización obligatoria de zonas de riesgo, vigilancia de la salud, limitación del tiempo de exposición, uso de EPIs y formación.

No subestimes el riesgo de las radiaciones no ionizantes como los rayos UV. Aunque son menos conocidas que las ionizantes, pueden causar daños severos a largo plazo, especialmente en la piel y los ojos.

Temperatura e Iluminación

El cuerpo humano necesita mantener una temperatura constante de 37°C. Cuando los mecanismos de regulación son insuficientes, se produce el estrés térmico. Por exceso de calor, puede ocurrir un golpe de calor $temperatura corporal de 42-44°C$. Por exceso de frío, pueden producirse hipotermias (temperatura corporal inferior a 35°C).

Para prevenir problemas por calor, es necesaria la ventilación natural o artificial, cumplir la normativa sobre temperaturas $17-27°C en trabajos sedentarios, 14-25°C en trabajos ligeros$, reducir el tiempo de exposición y llevar ropa adecuada. Para el frío, se debe aclimatar los locales, aislarlos y usar ropa apropiada.

La iluminación inadecuada puede provocar accidentes, fatiga visual y cansancio. Para prevenirlo, se debe utilizar luz natural cuando sea posible, disponer de iluminación general y focalizada, evitar contrastes y deslumbramientos, y cumplir la normativa sobre cantidad mínima de lux según las exigencias visuales del trabajo.

La normativa establece diferentes niveles mínimos de iluminación: 100 lux para lugares con exigencias visuales bajas (como almacenes), 200 lux para exigencias medias, 300 lux para altas (como oficinas) y 1000 lux para exigencias muy altas (como imprentas).

Agentes Químicos y Biológicos

Los contaminantes químicos pueden presentarse como sólidos (fibras y humos), líquidos (aerosoles) o gases (monóxido de carbono). Entran en el cuerpo por vía respiratoria, digestiva o contacto con piel o heridas. Pueden ser irritantes, corrosivos, asfixiantes, anestésicos, sensibilizadores, cancerígenos o neumoconióticos.

Las medidas preventivas incluyen la higiene industrial (analizar muestras de contaminantes), sustituir productos peligrosos, aislar focos contaminantes, usar EPIs y etiquetar correctamente los productos.

Los agentes biológicos son microorganismos que provocan enfermedades infecciosas o parasitarias (virus, bacterias, protozoos, hongos y gusanos). El contagio puede ser por contacto con personas, animales o material contaminado, entrando por vía respiratoria, digestiva o a través de la piel.

Se clasifican en cuatro grupos según su peligrosidad: Grupo 1 (poco probable que causen enfermedad), Grupo 2 (pueden causar enfermedad pero con poca probabilidad de propagación), Grupo 3 (pueden provocar enfermedad con probabilidad de propagación, pero existen tratamientos) y Grupo 4 (pueden provocar enfermedad grave con alta probabilidad de propagación y sin tratamientos eficaces).

🦠 ¡Importante! Los agentes biológicos están presentes en muchos entornos laborales, no solo en hospitales o laboratorios. Trabajadores de limpieza, agricultura, gestión de residuos o atención al público también están expuestos.

Prevención de Riesgos Biológicos y Carga de Trabajo

Para prevenir los riesgos biológicos, es esencial la medicina preventiva, condiciones higiénicas adecuadas, desinfección, cambio de ropa (sin mezclar la del trabajo con la personal), no beber ni comer en lugares de trabajo, usar EPIs, y recibir información y formación.

La carga de trabajo es el conjunto de exigencias físicas y mentales de un puesto. La carga física aparece al realizar tareas que requieren esfuerzo muscular, incluyendo esfuerzos físicos, posturas incorrectas y manipulación manual de cargas (superiores a 3 kg). La normativa establece que la carga máxima es de 25 kg, reducida a 15 kg para mujeres, jóvenes o personas mayores, y aumentada a 40 kg para trabajadores entrenados.

Los daños incluyen tendinitis, lumbalgias, hernias, dolores cervicales, síndrome del túnel carpiano, epicondilitis (codo de tenista) y fatiga física. Para prevenirlos, es importante mantener posturas correctas, recibir formación en manipulación de cargas, usar equipos mecánicos, seleccionar personal adecuado y entrenado, rotar tareas y realizar ejercicios de estiramiento.

La carga mental se refiere a las exigencias mentales que pueden derivar en fatiga por la cantidad de información y el tiempo disponible. Causa cansancio, dolores de cabeza, estrés, irritabilidad e insomnio. Se previene realizando pausas, adaptando la información a la capacidad del trabajador, evitando ruidos y cumpliendo la normativa sobre pantallas de visualización.

Factores Psicosociales y Daños Asociados

Los factores de riesgo psicosocial provienen de la organización del trabajo y de las características tanto de la empresa como del trabajador. Incluyen aspectos como jornadas prolongadas, ausencia de descansos, trabajo a turnos o nocturno, características del puesto (si es repetitivo, sin autonomía para tomar decisiones), ritmo de trabajo, y adecuación entre el puesto y las capacidades del trabajador.

Para prevenir estos riesgos, es importante evitar jornadas prolongadas, programar pausas, conocer los turnos con antelación, rotar puestos, permitir autonomía, ajustar la selección de personal, evitar ambigüedades en el contrato, establecer un sistema salarial justo, fomentar estilos participativos de liderazgo y un clima laboral positivo, y proporcionar formación adecuada.

La insatisfacción laboral es un estado negativo hacia el trabajo que surge de la diferencia entre las expectativas y la realidad del puesto. El burnout es una insatisfacción prolongada que genera agotamiento emocional, baja realización personal y actitud negativa hacia clientes y trabajo.

El estrés laboral es el desequilibrio entre las exigencias del trabajo y los recursos del trabajador para afrontarlas. El mobbing o acoso psicológico es un maltrato continuo y deliberado por parte de jefes o compañeros que puede causar graves problemas psicológicos.

🧠 ¡Cuida tu salud mental! Los riesgos psicosociales a menudo se ignoran por no ser tan visibles como los físicos, pero pueden tener consecuencias igual de graves. Aprende a identificar sus señales y busca apoyo si lo necesitas.