Aminoàcids Essencials i Enllaç Peptídic
Els aminoàcids essencials són vuit molècules que el teu cos no pot fabricar i has d'obtenir dels aliments. En humans són la fenilalanina, leucina, isoleucina, lisina, metionina, triptòfan, treonina i valina. Durant la infància també necessites histidina i arginina.
El valor biològic d'una proteïna depèn de si conté tots els aminoàcids essencials en quantitat adequada. Les proteïnes animals tenen valor biològic més alt que les vegetals, però pots combinar cereals amb llegums per aconseguir un perfil complet d'aminoàcids.
L'enllaç peptídic és com es connecten els aminoàcids per formar proteïnes. És un enllaç covalent entre el grup carboxil d'un aminoàcid i el grup amino del següent, alliberant una molècula d'aigua.
Aquest enllaç té caràcter parcial de doble enllaç, cosa que li dona rigidesa. Els àtoms que hi participen queden en el mateix pla, però el carboni alfa pot rotar, limitant les formes que pot adoptar la proteïna.
Consell nutricional: Si ets vegetarià, combina arròs amb llegums per obtenir tots els aminoàcids essencials en una mateixa menjada.