Principios de Entrenamiento Deportivo
Entrenar sin conocer estos principios es como intentar cocinar sin receta: puedes conseguir algo, pero probablemente no sea lo que esperabas. Los principios de entrenamiento deportivo son las bases científicas que garantizan que tu esfuerzo valga la pena.
La multilateralidad significa que debes desarrollar todas tus capacidades físicas, no solo una. Imagínate como un coche: necesitas que funcionen bien el motor, los frenos, la dirección... todo junto. Por el contrario, la especificidad te dice que entrenes de forma similar a tu deporte favorito.
La individualización es clave porque tu cuerpo es único. Lo que funciona para tu amigo puede que no funcione igual para ti. La continuidad te recuerda que no puedes entrenar una semana y parar dos, mientras que la progresión significa ir aumentando la dificultad poco a poco.
💡 Recuerda: La reversibilidad es tu enemigo: si paras de entrenar, pierdes lo ganado. ¡Mantente activo!