¿Qué son los primeros auxilios y cómo actuar?

Los primeros auxilios son todas las técnicas que usas para ayudar a alguien accidentado antes de que llegue la ambulancia. Tu objetivo es que las lesiones no empeoren, nada más.

Cuando veas un accidente, tienes que recordar tres letras: P.A.S. (Proteger, Avisar, Socorrer). Primero, asegúrate de que ni tú ni la víctima estáis en peligro - no sirve de nada que tú también te accidentes. Después, llama al 112 dando todos los detalles: dónde estás, qué ha pasado, cuántos heridos hay y quién eres. Por último, empieza a ayudar con lo que sepas hacer.

Hay 10 reglas básicas que nunca debes olvidar: mantente tranquilo, no muevas al herido (salvo peligro extremo), no le des medicinas ni comida, y mantén alejados a los curiosos. Lo más importante es conservar la calma - si te pones nervioso, no podrás ayudar a nadie.

Recuerda: Nunca abandones a un herido solo, excepto en casos extremos donde necesites buscar ayuda urgente.

Cómo tratar heridas y contusiones

Las heridas son roturas en la piel que comunican el interior del cuerpo con el exterior. Solo debes tratar heridas superficiales como arañazos - si es algo serio, déjalo para los médicos.

Para limpiar una herida leve, lávate bien las manos primero. Limpia la herida con agua a chorro y jabón, desde el centro hacia fuera con gasas estériles. Sécala bien y aplica un antiséptico. Si no sangra mucho, déjala al aire; si sangra, cúbrela con gasas y esparadrapo.

Las contusiones son golpes que no rompen la piel, como los moratones. Son "heridas cerradas" que se producen por choques, caídas o golpes con objetos romos. Para tratarlas, aplica frío local durante 20 minutos cada hora (nunca directamente sobre la piel), mantén la zona elevada por encima del corazón y deja que descanse.

Importante: Nunca uses algodón en las heridas, no toques la parte de la gasa que va a contactar con la herida, y no apliques alcohol ni remedios caseros.

Actuación ante quemaduras y hemorragias

Las quemaduras son lesiones causadas por calor en cualquier forma. Lo primero que debes hacer es enfriar la zona con agua fría durante al menos 10 minutos. Si es una quemadura química, aumenta el tiempo a 15-20 minutos con agua abundante.

Después, seca y cubre la zona con gasas estériles gruesas. En quemaduras extensas o graves, traslada a la víctima al hospital inmediatamente. Nunca apliques cremas, aceites, pasta de dientes ni remedios caseros - solo empeoran las cosas.

Las hemorragias son salidas de sangre de los vasos sanguíneos. Recuerda las siglas P.E.C.: Presión, Elevación, Compresión. Presiona directamente sobre la herida con una gasa estéril durante 10 minutos de reloj. Si es en brazos, piernas o cabeza, eleva la zona por encima del corazón. Luego haz un vendaje compresivo.

Crucial: Nunca quites el primer apósito aunque esté empapado de sangre - ponle más gasas encima pero mantén la presión constante.

Esguinces y hemorragias nasales

Un esguince es una torcedura que estira o rompe los ligamentos de una articulación tras un movimiento forzado. Para tratarlo, usa el protocolo RICE: Reposo, Frío (Ice en inglés), Compresión y Elevación.

Aplica frío local para calmar el dolor, inmoviliza la articulación con un vendaje compresivo, eleva el miembro afectado y mantenlo en reposo. Siempre lleva al lesionado al hospital para que valoren la gravedad - un esguince puede ir desde algo leve hasta rotura completa de ligamentos.

Para las hemorragias nasales (epistaxis), inclina la cabeza ligeramente hacia delante para evitar que se trague la sangre. Haz compresión manual sobre la fosa nasal que sangra durante 5 minutos. Si no para, introduce una gasa empapada en agua oxigenada en el orificio, dejando un trozo fuera para poder retirarla.

Atención: No apliques antiinflamatorios ni analgésicos antes del traslado en esguinces - enmascaran los síntomas y dificultan el diagnóstico médico.

Calambres, distensiones, luxaciones y fracturas

Los calambres son contracciones musculares bruscas y dolorosas. Suelen aparecer por fatiga, falta de preparación o deshidratación. Para aliviarlos, descansa y refréscate, bebe líquidos con electrolitos, estira suavemente y masajea el músculo. No reanudes la actividad hasta que desaparezcan completamente.

Las distensiones musculares son "tirones" por estiramiento excesivo del músculo. Aplica hielo 10-15 minutos cada hora el primer día, deja descansar el músculo y no lo fuerces mientras duela.

Una luxación es cuando un hueso se sale completamente de su sitio en la articulación. A diferencia de los esguinces, no vuelve solo a su posición. Aplica frío, inmoviliza tal como esté y traslada al hospital. Nunca intentes colocar el hueso en su sitio si no tienes conocimientos.

Las fracturas son roturas de huesos. Pueden ser cerradas (sin herida) o abiertas (el hueso sale al exterior). Inmoviliza sin mover al herido, retira objetos que puedan comprimir cuando se hinche, y cubre las fracturas abiertas con apósitos estériles.

Fundamental: Ante fracturas, no muevas nunca al herido, no lo incorpores ni lo transportes sin conocimientos. Mejor esperar ayuda especializada.

Pérdidas de conciencia

Las pérdidas de conciencia pueden ser breves o prolongadas. La lipotimia es un mareo sin pérdida total de conciencia - la persona siente que "todo da vueltas", tiene las piernas flojas y palidez. Suele pasar en aglomeraciones, con calor o tras emociones fuertes.

El síncope es un desmayo con pérdida total de conciencia durante segundos o minutos. La persona cae al suelo, está pálida, suda frío y tiene el pulso muy débil. Se debe a que llega menos sangre al cerebro.

Si alguien se va a marear, siéntalo con la cabeza entre las rodillas o acuéstalo con las piernas elevadas 45°. Si ya está inconsciente, colócalo boca arriba con la cabeza ladeada y las piernas elevadas. Aflója la ropa que le oprima y busca un sitio fresco y ventilado.

Mantén permeables las vías respiratorias y valora si se ha hecho daño al caer. En el síncope, siempre traslada al hospital para averiguar las causas.

Importante: Nunca des comida ni bebida a una persona inconsciente - puede ahogarse.

Convulsiones y reacciones alérgicas

Las crisis convulsivas son contracciones musculares violentas e involuntarias que causan movimientos bruscos. Pueden deberse a epilepsia, golpes en la cabeza o fiebre alta. La persona pierde la conciencia y al despertar está confusa sin recordar nada.

Ante convulsiones epilépticas, no sujetes con fuerza a la persona - puedes causarle más lesiones. Solo si se muerde la lengua, coloca algo semiblando entre los dientes como una billetera o pañuelo. Retira objetos cercanos para evitar golpes y pon mantas bajo su cabeza.

Cuando paren las convulsiones, coloca a la persona en posición lateral de seguridad (PLS). Afloja la ropa que le oprima y busca posibles lesiones por la caída. Siempre recomiendan revisión médica después.

Las reacciones alérgicas graves requieren actuación inmediata. El protocolo es: avisar a la familia, preguntar por medicación de rescate, medicar si la tiene, no dejar solo al sujeto y llamar al 112 urgentemente.

Clave: En convulsiones, tu papel es proteger de lesiones adicionales, no intentar parar las convulsiones por la fuerza.

Cuerpos extraños en ojos y vías respiratorias

Cuando entra algo pequeño en el ojo como polvo o pestañas, explora con buena luz y trata de arrastrarlo con una gasa humedecida. Pide que parpadee y puedes lavar con suero fisiológico. Si está enclavado o es metálico, no lo toques - cubre ambos ojos con apósitos y traslada al hospital.

Si es un cáustico como lejía, lava inmediatamente con agua abundante durante 20 minutos mínimo. Cuanta más agua y más rápido, menor será la lesión. Después cubre ambos ojos y traslada urgentemente.

La obstrucción de vías respiratorias o atragantamiento puede ser parcial o completa. Si es parcial, la persona aún puede pasar algo de aire - solo tranquilízala y anímala a toser. Si es completa, necesitas la maniobra de Heimlich.

Para hacer Heimlich en persona consciente: colócate detrás, pon el puño cuatro dedos por encima del ombligo, inclínala hacia delante y presiona con fuerza hacia atrás y arriba. Repite 5 veces, si no funciona llama al 112 y continúa.

Atención: No des golpes en la espalda a un atragantado - puedes empeorar la obstrucción. Solo personal entrenado debe hacerlo.

Reanimación cardiopulmonar (RCP) - Parte 1

Una parada cardiorrespiratoria es cuando se para la respiración y el corazón de repente. Es potencialmente reversible si actúas rápido. La RCP son maniobras para recuperar a esta persona, garantizando oxígeno mínimo a órganos vitales antes de que aparezca daño cerebral irreversible.

Debes iniciar RCP inmediatamente al detectar la parada (antes de 4 minutos) y solo parar cuando: se restaure pulso y respiración, un médico certifique el fallecimiento, o te agotes sin alternativa.

Protocolo de actuación: Primero valora el estado de conciencia - pregunta con voz alta qué le pasa y sacude suavemente los hombros. Si está consciente, pregunta qué pasó y explora de cabeza a pies buscando hemorragias.

Si está inconsciente: pide ayuda (nunca la dejes sola), colócala boca arriba sobre superficie dura, arrodíllate a su costado a la altura de hombros, abre vías respiratorias con técnica "frente-mentón" y verifica que no hay objetos en la boca.

Crítico: Tienes máximo 4 minutos desde la parada para iniciar RCP sin que aparezca daño cerebral irreversible.

Reanimación cardiopulmonar (RCP) - Parte 2

Para valorar la respiración, acerca tu oído y mejilla a la nariz-boca mirando hacia el tórax. Aplica el protocolo VOS: Ver si se mueve el pecho, Oír si pasa aire, Sentir el aliento en tu mejilla. No dediques más de 5-10 segundos a esta comprobación.

Si la víctima respira espontáneamente, colócala en Posición Lateral de Seguridad (PLS): flexiona la pierna más alejada, lleva el brazo cercano hacia arriba, gírala hacia ti tirando del brazo y rodilla alejadas, inclina su cabeza hacia atrás. Permanece vigilando sus constantes vitales.

Si no respira, debes realizar respiración artificial y masaje cardíaco inmediatamente. Esta es una situación crítica donde cada segundo cuenta para evitar daño cerebral permanente.

La RCP es una técnica que salva vidas pero requiere práctica. Lo más importante es reconocer cuándo alguien necesita ayuda y actuar sin dudarlo - tu intervención rápida puede ser la diferencia entre la vida y la muerte.

Esencial: La PLS evita que una persona inconsciente que respira se ahogue con su propia saliva o vómito - es una posición de seguridad vital.