¿Te has preguntado alguna vez por qué necesitas comer diferentes...
Biología y Geología868 visualizaciones·Actualizado 7 jul 2026·2 páginasTema 2: Alimentación, Nutrición, Dieta y Salud
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Ana Cabañes@user_ah7bjd03id
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Nutrientes: Los componentes esenciales de tu alimentación
Primero, es importante que distingas entre alimentación (el acto consciente de comer) y nutrición (cómo tu cuerpo usa esas biomoléculas). Tu cuerpo necesita dos tipos principales de nutrientes para funcionar bien.
Los nutrientes inorgánicos incluyen las sales minerales y el agua. Las sales minerales forman tus huesos y regulan la acidez de tu cuerpo - las encuentras en casi todos los alimentos. El agua es súper importante: transporta sustancias por todo tu organismo, controla tu temperatura corporal y está presente en todos los alimentos que consumes.
Los nutrientes orgánicos son cuatro grupos fundamentales. Los glúcidos (como el pan y azúcar) te dan energía inmediata y se dividen en sencillos y complejos. Los lípidos (aceites, colesterol) almacenan energía y forman parte de tus células.
Las proteínas construyen tus músculos, controlan procesos metabólicos y te defienden de enfermedades - las encuentras en carne y pescado. Las vitaminas regulan las funciones de tu organismo y son esenciales para tu salud.
💡 Dato curioso: Tu cuerpo está compuesto en gran parte por agua, ¡por eso necesitas beber líquidos constantemente!
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Clasificación de alimentos y energía
Los alimentos se clasifican en tres categorías según su función principal en tu cuerpo. Los alimentos energéticos (como arroz, aceites y mantequillas) te proporcionan la energía necesaria para tus actividades diarias gracias a glúcidos y lípidos.
Los alimentos plásticos o estructurales (carne, pescado, lácteos) construyen y reparan tus músculos y tejidos mediante proteínas animales y vegetales. Los alimentos reguladores (frutas, verduras y hortalizas) controlan los procesos de tu metabolismo a través de vitaminas y sales minerales.
La rueda de los alimentos organiza todo en seis grupos: dos energéticos (cereales y grasas), dos estructurales (carnes/pescados y lácteos) y dos reguladores (verduras y frutas). Esta clasificación te ayuda a planificar comidas equilibradas.
Respecto a la energía, recuerda que 1 kcal equivale a 4,18 kJ. Tu gasto energético diario debe equilibrarse con la energía que consumes através de los alimentos para mantener un peso saludable.
⚡ Consejo práctico: Intenta incluir alimentos de los seis grupos cada día para asegurar una nutrición completa.
Pensamos que nunca lo preguntarías...
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4.6/5App Store
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Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Anausuaria de iOS
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Ana Cabañes@user_ah7bjd03id
¿Te has preguntado alguna vez por qué necesitas comer diferentes tipos de alimentos cada día? La alimentación y nutrición son procesos clave que mantienen tu cuerpo funcionando correctamente, proporcionándote energía para estudiar, hacer deporte y crecer.
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Primero, es importante que distingas entre alimentación (el acto consciente de comer) y nutrición (cómo tu cuerpo usa esas biomoléculas). Tu cuerpo necesita dos tipos principales de nutrientes para funcionar bien.
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