¿Te has preguntado alguna vez por qué necesitas comer diferentes... Mostrar más
Biología y Geología400 visualizaciones·Actualizado Jun 8, 2026·2 páginasTabla Completa de Nutrientes Esenciales
Claudia Zerolo Alonso@claudiazeroloalonso_
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Los Nutrientes Básicos: Agua, Sales Minerales y Energía
El agua es tu mejor amigo invisible - representa más del 60% de tu cuerpo y sin ella no podrías vivir ni una semana. Regula tu temperatura cuando sudas y es donde ocurren todas las reacciones químicas de tus células. La encuentras en frutas jugosas y verduras frescas.
Las sales minerales son como los trabajadores especializados de tu cuerpo. El calcio construye huesos súper fuertes, el hierro transporta oxígeno en tu sangre, y el potasio hace que tus músculos se muevan correctamente. Los consigues en leche, carne, verduras y frutas.
Los glúcidos son tu gasolina principal. Los simples (como el azúcar) te dan energía rápida, mientras que los complejos te mantienen con energía más tiempo. La glucosa es tu combustible favorito, especialmente para tu cerebro que la devora constantemente.
¡Dato curioso! Tu cerebro consume aproximadamente el 20% de toda la energía que produces, ¡y prefiere la glucosa por encima de todo!
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Grasas, Vitaminas y Proteínas: Los Especialistas
Los lípidos son tu cuenta de ahorros energética. Tu cuerpo los guarda en el tejido adiposo para momentos de necesidad. Las grasas insaturadas (aceites, aguacate) son tus aliadas, mientras que las saturadas (mantequilla, embutidos) debes consumirlas con moderación.
Las vitaminas son como pequeños directores de orquesta que coordinan procesos vitales. Las liposolubles (como la vitamina D) se disuelven en grasas, y las hidrosolubles (como la vitamina C) en agua. Tu cuerpo no puede fabricarlas, así que debes conseguirlas comiendo bien.
Las proteínas son los constructores y reparadores de tu cuerpo. El colágeno mantiene tu piel elástica, mientras que la hemoglobina transporta oxígeno por tu torrente sanguíneo. Las encuentras en huevos, legumbres, carne y pescado.
Consejo práctico: Come variado y colorido. Cada color en frutas y verduras suele representar diferentes vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.
Pensamos que nunca lo preguntarías...
¿Qué es Knowunity AI companion?
Nuestro compañero de IA está específicamente adaptado a las necesidades de los estudiantes. Basándonos en los millones de contenidos que tenemos en la plataforma, podemos dar a los estudiantes respuestas realmente significativas y relevantes. Pero no se trata solo de respuestas, el compañero también guía a los estudiantes a través de sus retos de aprendizaje diarios, con planes de aprendizaje personalizados, cuestionarios o contenidos en el chat y una personalización del 100% basada en las habilidades y el desarrollo de los estudiantes.
¿Dónde puedo descargar la app Knowunity?
Puedes descargar la app en Google Play Store y Apple App Store.
¿Knowunity es totalmente gratuito?
Sí, tienes acceso gratuito a los contenidos de la aplicación y a nuestro compañero de IA. Para desbloquear determinadas funciones de la aplicación, puedes adquirir Knowunity Pro.
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9¿No encuentras lo que buscas? Explora otros temas.
Mira lo que dicen nuestros usuarios. Les encanta - y a tí también.
4.6/5App Store
4.7/5Google Play
La app es muy fácil de usar y está muy bien diseñada. Hasta ahora he encontrado todo lo que estaba buscando y he podido aprender mucho de las presentaciones. Definitivamente utilizaré la aplicación para un examen de clase. Y, por supuesto, también me sirve mucho de inspiración.
Pablousuario de iOS
Esta app es realmente genial. Hay tantos apuntes de clase y ayuda [...]. Tengo problemas con matemáticas, por ejemplo, y la aplicación tiene muchas opciones de ayuda. Gracias a Knowunity, he mejorado en mates. Se la recomiendo a todo el mundo.
Elenausuaria de Android
Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Anausuaria de iOS
Biología y Geología400 visualizaciones·Actualizado Jun 8, 2026·2 páginasTabla Completa de Nutrientes Esenciales
Claudia Zerolo Alonso@claudiazeroloalonso_
¿Te has preguntado alguna vez por qué necesitas comer diferentes tipos de alimentos? Tu cuerpo es como una máquina súper compleja que necesita distintos "combustibles" para funcionar correctamente. Los nutrientesson esas sustancias esenciales que obtienes de la comida y... Mostrar más
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- Acceso a todos los documentos
- Mejora tus notas
- Únete a millones de estudiantes
Los Nutrientes Básicos: Agua, Sales Minerales y Energía
El agua es tu mejor amigo invisible - representa más del 60% de tu cuerpo y sin ella no podrías vivir ni una semana. Regula tu temperatura cuando sudas y es donde ocurren todas las reacciones químicas de tus células. La encuentras en frutas jugosas y verduras frescas.
Las sales minerales son como los trabajadores especializados de tu cuerpo. El calcio construye huesos súper fuertes, el hierro transporta oxígeno en tu sangre, y el potasio hace que tus músculos se muevan correctamente. Los consigues en leche, carne, verduras y frutas.
Los glúcidos son tu gasolina principal. Los simples (como el azúcar) te dan energía rápida, mientras que los complejos te mantienen con energía más tiempo. La glucosa es tu combustible favorito, especialmente para tu cerebro que la devora constantemente.
¡Dato curioso! Tu cerebro consume aproximadamente el 20% de toda la energía que produces, ¡y prefiere la glucosa por encima de todo!
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Grasas, Vitaminas y Proteínas: Los Especialistas
Los lípidos son tu cuenta de ahorros energética. Tu cuerpo los guarda en el tejido adiposo para momentos de necesidad. Las grasas insaturadas (aceites, aguacate) son tus aliadas, mientras que las saturadas (mantequilla, embutidos) debes consumirlas con moderación.
Las vitaminas son como pequeños directores de orquesta que coordinan procesos vitales. Las liposolubles (como la vitamina D) se disuelven en grasas, y las hidrosolubles (como la vitamina C) en agua. Tu cuerpo no puede fabricarlas, así que debes conseguirlas comiendo bien.
Las proteínas son los constructores y reparadores de tu cuerpo. El colágeno mantiene tu piel elástica, mientras que la hemoglobina transporta oxígeno por tu torrente sanguíneo. Las encuentras en huevos, legumbres, carne y pescado.
Consejo práctico: Come variado y colorido. Cada color en frutas y verduras suele representar diferentes vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.
Pensamos que nunca lo preguntarías...
¿Qué es Knowunity AI companion?
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¿Dónde puedo descargar la app Knowunity?
Puedes descargar la app en Google Play Store y Apple App Store.
¿Knowunity es totalmente gratuito?
Sí, tienes acceso gratuito a los contenidos de la aplicación y a nuestro compañero de IA. Para desbloquear determinadas funciones de la aplicación, puedes adquirir Knowunity Pro.
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4.6/5App Store
4.7/5Google Play
La app es muy fácil de usar y está muy bien diseñada. Hasta ahora he encontrado todo lo que estaba buscando y he podido aprender mucho de las presentaciones. Definitivamente utilizaré la aplicación para un examen de clase. Y, por supuesto, también me sirve mucho de inspiración.
Pablousuario de iOS
Esta app es realmente genial. Hay tantos apuntes de clase y ayuda [...]. Tengo problemas con matemáticas, por ejemplo, y la aplicación tiene muchas opciones de ayuda. Gracias a Knowunity, he mejorado en mates. Se la recomiendo a todo el mundo.
Elenausuaria de Android
Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Anausuaria de iOS