La alimentación saludable es fundamental para el bienestar y desarrollo de los adolescentes. Una dieta equilibrada proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento, la energía y el rendimiento escolar. Es importante incluir una variedad de alimentos de todos los grupos, como frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y lácteos bajos en grasa. Limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas. Mantener una hidratación adecuada y hacer ejercicio regularmente complementan una alimentación saludable.

• La dieta para adolescentes de 14 a 17 años debe adaptarse a sus necesidades nutricionales específicas durante el crecimiento.

• Un menú para adolescentes balanceado incluye 3 comidas principales y 2-3 meriendas saludables al día.

• Las actividades de alimentación saludable en secundaria ayudan a formar buenos hábitos alimenticios.

• Una guía de alimentación saludable PDF puede ser un recurso útil con información nutricional y recetas.

• Los proyectos de alimentación saludable en primaria sientan las bases para una buena nutrición desde temprana edad.