Enfermedades y Hábitos Saludables
Las enfermedades respiratorias pueden ser infecciosas comoCOVID−19,neumonıˊa, alérgicas (rinitis alérgica, asma) o crónicas por malos hábitos. La bronquitis crónica y el enfisema pulmonar están muy relacionados con el tabaco y la contaminación.
El asma provoca exceso de mucus que dificulta la respiración, mientras que el cáncer de pulmón representa el crecimiento descontrolado de tejido que destruye los tejidos sanos cercanos.
Para mantener tu aparato respiratorio saludable, algunos consejos clave son no fumar (obviamente), hacer ejercicio regularmente para fortalecer tus músculos respiratorios, y mantener una buena higiene para evitar infecciones.
También es importante respirar por la nariz cuando sea posible, ya que filtra y acondiciona mejor el aire que la respiración por la boca.
Consejo vital: El ejercicio físico no solo fortalece tus músculos, sino que también mejora la capacidad pulmonar y la eficiencia del intercambio de gases.