ADN, ARN y vitaminas esenciales
Los ácidos nucleicos guardan las instrucciones de la vida. El ADN es una doble hélice con bases complementarias A−T,C−G que almacena tu información genética en el núcleo, mitocondrias y cloroplastos.
El ARN es la versión de trabajo del ADN - una cadena simple que usa uracilo (U) en lugar de timina. El ARN mensajero lleva las instrucciones, el ARN ribosómico forma los ribosomas, y el ARN de transferencia trae aminoácidos para hacer proteínas.
Los tres procesos clave son: replicación (copiar ADN), transcripción (ADN → ARNm) y traducción (ARNm → proteínas). Es como una cadena de montaje perfecta.
Las vitaminas son compuestos esenciales que tu cuerpo no puede fabricar suficientemente. Las hidrosolubles (B y C) se eliminan por la orina y necesitas reponerlas constantemente. Las liposolubles (A, D, E, K) se almacenan en grasa y pueden acumularse.
⚡ Importante: La vitamina C es antioxidante y ayuda a absorber hierro, la vitamina D regula el calcio para huesos fuertes, y la vitamina K es crucial para la coagulación sanguínea.