Mecanismos de la Respiración
Durante la respiración abdominal (tranquila), el diafragma se contrae y aplana, expandiendo la caja torácica y empujando las vísceras abdominales. En la respiración torácica (forzada), además del diafragma, intervienen otros músculos que elevan las costillas y expanden aún más el tórax.
A diferencia de la inspiración, la espiración es normalmente un proceso pasivo. Los músculos respiratorios se relajan, reduciendo el volumen de la cavidad torácica y comprimiendo los pulmones. La pleura evita que los pulmones colapsen durante este proceso, manteniendo su integridad.
Existen varios parámetros importantes relacionados con la ventilación: la frecuencia respiratoria normal es de 12-16 respiraciones por minuto (taquipnea si hay más de 24, bradipnea si menos de 10), la intensidad (volumen de aire movilizado) y el ritmo (regularidad de las respiraciones).
⚠️ Observación: La respiración es un proceso mayoritariamente automático, pero también podemos controlarlo voluntariamente. Esto lo convierte en una función única que podemos usar para técnicas de relajación, meditación y control de la ansiedad.